czy mozna

20.02 Dt Nadrabiam zaległy trening barków na który nie starczyło mi czasu, własna siłka ma ten plus, że zawsze można wyskoczyć dzień czy noc:-).., Trening: Barki: Wyciskanie żołnierskie - 8x 40, 8x 42, 8x 42, 6x 42, 5x 42 Unoszenia sztangi do brody - 2x10x35, 8x 35 Unoszenia do przodu - 9x 13, 8x 13, 8x 13 Arnoldki - 12x 13, 12x 13, 10x 13 [...]

[...] Micha na razie się nie zmieni na budziku rano 74,5 także jakiś dziwny skok do przodu o 2,5kg tylko po paru dniach.. Ale w lustrze oprócz zaj**istego nabicia bez zmian czyli krata siedzi:-) Musi się to unormować pewnie na spokojnie.. Jak to mówią mięsień lubi rosnąć w mokrym środowisku więc podlać też podleje niedługo to nieuniknione.. [...]

Szanowsny Panie Tachon, Mogę jedynie z politowaniem pokręcić głową - moja nie jest zakleszczona w okładkach książek, na które się Pan tak chętnie powołuje. Żeby było jasne - czytam wiele, książek nie unikam, ale też "wiem, że nic nie wiem", dzięki czemu mam otwarty na wiedzę umysł. Właśnie dlatego nazwałem Pana i Panu podobnych [...]

[...] zespolonej (również bardzo ciekawe): http://www.pomocdlanikodema.pl/artykul/nie_toksyczne.pdf Okazuje się, że raka można wykryć... testem ciążowym! Tak więc, jeśli mężczyzna zachodzi, to nie jest to dobrze... Informacje w artykule poniżej: http://www.dziennikwschodni.pl/apps/pbcs.dll/article?AID=/20081001/NEWS01/742629942 [...]

tak sobie czytam a co myślicie na pomysł o założeniu tematu (podwieszonego) -początkujący, ewentualnie nowe sylwetki.. czy coś można by wytłumaczyć ten temat tym że każdy z nich prosi o radę dotyczącą sylwetki (co powinien rozwijać a co nie)... skończyły by się beznadzieje odpowiedzi typu "weź się za michę"... każdy małolat który [...]

Czy taki 5 dniowy podział można stosować w treningach na redukcji? Mój trening na redukcji jest tak czy inaczej typowo masowy bo na taki najlepiej reaguje a redukuje sie obcinając wegle+aeroby wiec...? Za 3 tyg kończy mi sie 5 dniowy split i mysle o czymś takim: plecy 10x drążek 5x ściąganie linki wyciągu dolnego (chociaż chciałoby sie tu wrzucić [...]

[...] odporny psychicznie na codzień, tylko wcześniej te depresje, o których pisałem... jutro do lekarza nie mogę się doczekać... mam nadzieję, że trafię na kogoś kumatego, choć oczywiście obawiam się tego, że poza prywatnymi klinikami można różnie trafić (w prywatnych zresztą też, ale tam można się sugerować opinią innych pacjentów, czy ogólną [...]

[...] - ale wiem co robie. Nie robie tego dla przyjemnosci tylko dla osiagniecia celow materialnych-gdy je osiagne odstawiam.(chodzi o motywacje, koncentracje itp-musze wiele rzeczy skonczyc bo mam powazne plany) Wiem co moze mi grozic. Wiem ze receptory sie przyzwyczajaja i tak dalej. Ale mysle ze jestem odpowiednio swiadomy aby nie zrobic sobie [...]

Witam wszystkich. jestem w trakcie układania nowej diety. Mam pytanie odnośnie tych produktów : tuńczyk, warzywa, twaróg Zaopatrzyłem się w 10 kostek twarogu chudego x 300gr 16 serków wiejskich 150gr każdy 7 x 450gr warzyw (2 x groszek z marchewką, 3 x mieszanka chińska, 3 x fasola szparagowa) 3 x 270gr tuńczyka Oczywiście jest to tylko część [...]

od ed po e2-3d nawet. e3d? Ma to sens? To jaki okres półtrwania ma meta inj? W zależności z czym łączysz, jeśli leci solo ed/e2d jest ok, jeśli np prop+npp czy tren można podawać e3d. Można też podawać w celach czysto 'pomocniczych' dla stawów wtedy 2x week robi robotę. Coś na wzór podawania niewielkich dawek npp czy dd. Wszystko zależy kto co i [...]

[...] mi zaufac. Zadalem za to dwa inne pytania 25. Jak to jest z kopnięciami na kolano w muay thai. Czy rzadko się je tam stosuje ze względu na to że oszczędza się przeciwnika czy na to że ciężko coś tym przeciwnikowi zrobić? Odpowiedz tutaj mnie zaskoczyla poniewaz trener powiedzial, ze oczywiscie, ze mozna kopac w kolano, tylko ze nie zawsze sie [...]

W sumie to ten orbitrek po 10 min, trudno uznac za aeroby - czy robisz odrebnie jakies bo nie moge odszukac w temacie? Lepszy efekt dadza Ci interwaly 2x w tygodniu po 25 min. Ja robie no rowerku stacjonarnym. Uklad jest taki: 2 min. rozgrzewka umiarkowanym tempem, pozniej 14 interwalow: 30 sek. max., 1 min. wolno i na koniec 3 min. wyciszenia - [...]

[...] niewielkim stopniu wplywa na nasze zycie, to wybor sztuki walki, ktorej poswiecamy dlugie lata jest rzecza ciezka i trudno przelknac jest informacje ze MOJA sztuka (ktora cwiczymy pare latek) dostaje w tylek w walkach miedzystylowych. Wielu osobom pisujacym na tym forum brak kultury - to fakt, sporo jest glupich gowniarzy ktorzy zyja jakimis [...]

Ronowicz- rozumiem, że TYLKO Boruta ma rację??? Z Twojej wypowiedzi można to wywnioskować... Tam gdzie On będzie prawda i rzetelna informacja, będą wartościowi rozmówcy, gdzie Go nie ma- totalny bajzel i sami teoretycy... Przecież na dzień dzisiejszy Boruty tu nie ma i co- same bzdury? Żeby nie było wątpliwości- nie jestem za totalnym zbanowaniem [...]

A mozesz mi powidziec czy tak z marszu mozna isc i czy sa jeszcze zapisy. Bo wiesz ja ze SW nigdy nie mialem nic wspolnego

[...] o ilość witamin i minerałów to statystycznie rzecz ujmując wyniki badań z ostatnich lat oznaczających ilosc w/w nie róznią się drastycznie od badan np z lat pięcdziesiątych czy siedemdziesiatych. Oczywiście sa nieraz istotne roznice w zawartosci poszczególnych skladników nawet wsrod badanej "w tym samym czasie" zywnosci (uzaleznione to [...]

Biniu - jest sezon w ciągu roku kiedy pomidory smakują dobrze, nawet takie marketowe o bliźniaczych kształtach i rozmiarach, ale pomidory, które zamiast słońca widzą lampę, a zamiast ziemi wełnę mineralną smakować dobrze nie będą. Żywność trzeba umieć wybierać i nie szukać drogi na skróty. Jeśli chodzi o menu przyszłości, to już w latach 60 i 70 [...]

[...] lata temu próbowałem tego sportu ale odstawiłem z powodu pracy. Mam parę pytań ogólnie co do treningów które mi nie dają spokoju: - kiery rozpiętki?? Przed klatką, w trakcie czy na koniec. - jak ćwiczyć barki?? Po jednym ćwiczeniu na każdy akton czy po tygodniu na każdy - uginanie ramion stojąc, - łamana czy prosta - jakie jest dobre ćwiczenie na [...]

elitekaban ladnie to napisales a ja ujme to troche inaczej: - kiery rozpiętki?? Przed klatką, w trakcie czy na koniec. trenujac tak,jak powinienes-nie bedziesz mial takiego dylematu,gdyz skupisz swoja uwage tylko i wylacznie na cwiczeniach zlozonych-to one buduja sile i mase. - jak ćwiczyć barki?? Po jednym ćwiczeniu na każdy akton czy po [...]

[...] czasu znów te emocje,klimat i zapach bronzera, to jest jak magnes :-)) Po starcie załapałem się na mały kawałeczek ciasta od Mariana - niebo w gębie i cholernie tłuste ;-D czyli tak jak lubie, potem pojechaliśmy z chłopakami do Da Grasso gdzie wpadła pizza 42 cm, a jedna z Mam czy dziewczyn przyniosła tort Oreo więc poleciał pokazny slajs, [...]